観たのはずいぶん前なのですけど、 「世界一受けたい授業」で マインドフル・ダイエットの特集がありました。 このブログにも何度か書いていますが 私はマインドフルネスに関心があるので 興味深く拝見しました。 本当はいくつかのプログラムがあったのに 詳…

マインドフルネスでダイエット成功？（その１）

みなさんは、寝起きの時にぐったりと疲れを感じる ……ということがありませんか？ 私も以前、寝起きの疲労感の原因が分からなくて ちょっと悩んだことがあります。 もしかして、あまり寝返りをしていなかったのかな？ あお向けも、横向きも、うつぶせも、 ず…

睡眠で疲れてしまう原因……？

髪を伸ばしてから、長さのせいか、 なんだか抜け毛が増えたように見える…… という記事を以前書いたと思います。 ただ、今まで、そうは言っても、 髪の毛が多く抜けると掃除が面倒だなー ぐらいしか思ってなかったのですね＾＾; でも、抜け毛が増えたり、髪が…

「ヘアロス」に考えさせられたこと。

うちの祖母が、 筋肉をつくるための薬を飲んでいましたが、 効かないと言って、やめてしまったようです。 でも、ただ薬を飲んだだけで あとは寝てばかりいても、 筋肉はつくれないと思うのですが……。 母がそう説得しても、分からないようで。 祖母は寝たきり…

薬だけに頼っちゃダメだと思う時。

だいぶ前に、黒酢ダイエットをしている話を書きました。 毎日、黒酢を飲むと、 内臓脂肪を落としてくれるそうで。 生活習慣をなかなか改善できないので、 せめて、今できることをしようかと（＾_＾;） ブルーベリー黒酢がお気に入りです。 最初はいろんな味…

黒酢ダイエット、その後の話。

これは以前、母が買ってきました。 目を良くするための本です。 「２８のすごい写真」とありますが、 見開き２ページで掲載されている 視力回復のための、いろいろな写真を、 １日１枚、１分ずつ見て行くことになっています。 ７日×４で、４週間のサイクルに…

健康に役立つ本の話。（その２・視力回復編）

さてさて。たま～には方向性を変えて。 健康のために読んでいる本について。 「ヨガ友」は、以前「世界一受けたい授業」で 紹介されたので、ご存じの方も多いですよね、きっと。 私もその番組で紹介されていたポーズを テレビの前で試してみたところ、 これ…

健康に役立つ本の話。（その１・「ヨガ友」編）

『エアロバイク』 ……まぁ、なかなか、 楽して痩せようなんて無理ですよね……。 もちろん運動もしなければ。 とは言え、自分はかなりの運動音痴なので、 スポーツは基本的に何もできません。 せめて、と思って。 エアロバイクが居間にありますので、 テレビを…

テレビで見たダイエット法を試してみた感想（その３・反省編）

『黒酢ダイエット』 内臓脂肪をとってくれるそうなので、 黒酢を飲んでいます。 ……もともと母が飲みはじめていたので、 その影響ですが。 黒酢には疲労回復の効果もあるそうなので、 私に体力がなく疲れやすいことを考えても、 良さそうな気がしますし。 黒…

テレビで見たダイエット法を試してみた感想（その２・酸っぱいもの編）

ダイエット方法は、どんどん新しいものが テレビなどで紹介されていますよね。 逆に言えば、誰でも確実に痩せられる方法は なかなか、ないということでしょうけど。 どんな方法を選ぶとしても、結局 「長く続けられるかどうか」がポイントですし。 うん……本…

テレビで見たダイエット方法を試してみた感想(その1・食べ順編)

私は２０代以降、あまり髪を長くしたことがありませんでした。 ショートカットか、伸ばしても、せいぜい肩のあたりまで。 が、去年、ずっと続けていたアルバイトで失業してしまって 家にいることが増えてから、髪を伸ばしはじめました。 理由はなんとなく、…

髪を伸ばしてみて、意外に困ること。

去年の秋、祖母が転んで骨折してしまいました。 もちろん入院、手術をおこなうことになり、 その時病院で購入することになったのが、 この「トライボール」という器具です。 祖母はもう９０を過ぎていますし、手術に臨むにあたり、 呼吸器の訓練が必要という…

「トライボール」の話。

最初、『無重力マッサージ』というポスターをあるショッピングセンターで見かけた時は、一緒にいた知人と「何だろう？」と首をかしげました。 ポスターは、宇宙飛行士が遊泳しているようなデザインで、どんな施術をするのか想像もつかないし、１０分で２００…

マッサージチェアって進化してますね。